איך לעצור התקף חרדה שלא מפסיק ללכת ולבוא??

היי, אם זו פעם ראשונה תכתוב אבל אם לא, אתה יודע מה בדרך כלל עוזר?

לי אישית עזר להתקשר לחבר הכי טוב שלי הוא ידע להרגיע אותי .. תתקשר למישהו שיכול להרגיע אותך ותשתה כוס מים.
או אפילו לראות סדרה דאתה אוהב להסיח את הדעת.

לי היה עוזר במקרים כאלה לעשות מקלחת קרה, זה היה מאפס אותי..

תלוי ממה זה נובע, יש משהו ספציפי שעובר עליך? אשמח לעזור :)

תיקח כוס מים קרים תשתה קצת, תצא אולי לסיבוב בחוץ להירגע או שתיכנס להתקלח קצת.
אם זאת לא פעם ראשונה שזה קורה אז אולי תנסה להיזכר מה הרגיע אותך בהתקפי החרדה האחרים..