אנשים שמבינים בדיכאון או פשוט כאלו שיודעים מה זה וחושבים שהם יכולים אפילו טיפה לעזור, אשמח שתיכנסו (טריגר דיכאון)

איך לא להישאב שוב למקום השלילי הזה ולרגשות השליליות של הדיכאון? אתם יודעים, כששומעים שירים דיכאוניים ומנסים לבכות את החיים, שחושבים שאין לחיים כל מטרה, וכל זה, שפשוט שוקעים עמוק יותר בתוך כל הרע. איך להימנע מלחזור לשם? לא יודעת מה לעשות עוד, אשמח לעזרה
תודה❤
(ואין שום דבר בקטע אובדני, אז אין צורך לחשוב על משהו כזה או לדווח, גם נמצאת בטיפול פסיכולוגי ותרופתי ומודעים להכל אצלי, פשוט רוצה להתייעץ כי כרגע קצת קשה לי :/).