מה יותר טוב דדליפט מוט או דאמבלים?

העדפה אישית בעיקרון לדעתי, מה שיותר נוח ומה שאפשר להרגיש יותר את השרירים

מוט חד משמעית יותר מגניב

הכי טוב לגוון.
כל אימון תעשי משהו שונה