איך אפשר לדעת כמה קלוריות הגוף שורף בלי ספורט?

מחשבון rmr:

שואל השאלה:
יצא לי 1,568. זה הרבה? ואם אני רוצה להוריד במשקל אני צריכה פשוט לאכול בסך הכל ביום פחות מ1,568 קלוריות?

נכון, יצא לך 1,568. אבל זה לא בהכרח מדויק, זה רק חישוב של כמה קלוריות את שורפת מעצם היותך קיימת, את גם עושה מלא פעולות בסיסיות ביום יום שמעלות את השריפה היומית שלך.
לא יודע עד כמה את פעילה ביום יום, אז אי אפשר באמת לענות על זה כמו שצריך.
יכול להציע לך לנסות להתחיל מכמות קלוריות מסוימת ואז לראות איך הגוף שלך מגיב לזה אחרי כמה שבועות. אם את רואה שיש ירידה במשקל ואת מרוצה ממנה אז תמשיכי באותה הדרך, אם את רואה שאת נשארת באותו המשקל/עולה במשקל אז לקצץ קצת בקלוריות.
בכל מקרה, אם את לא עושה ספורט ויש לך את האפשרות, אני ממליץ לך לעשות, בעיקר אימוני התנגדות. זה גם יעזור לך לשרוף יותר קלוריות, גם הירידה במשקל תהיה יותר איכותית וגם תקבלי על הדרך עוד מלא אפקטים בריאותיים אחרים.

שואל השאלה:
תודה רבה!