אם השרירים כואבים מאימון רגליים לא כדי לעשות ריצה ?

כדאי שתעשי קודם דברים מרגיעים יותר כמו יוגה (מתיחות) ואולי ריצה מחר

אל תעשי, השרירים צריכים זמן מנוחה כדי להבנות מחדש

לא מומלץ