תקשיבו אנשים התחלתי היום אימונים אחרי תקופה שהפסקתי

אני עושה אימונים עם חברה שלי והיא בתור אחת שעושה את זה הרבה אמרה לי שאפשר טכנית לאכל הכל אחרי אימון פשוט להפחית טיפה בכמויות אז השאלה שלי זה אם מה שהלכתי סבבה
בבוקר שתיתי נס קפה
אחרי אימון אכלתי אורז עוף וצילי
אחר הצהריים שתיתי שייק מהקניון
ערב אכלתי יוגורט
זה בסדר לאכול עכשיו עוגית גרנולה עם קצפת וסירופ מייפל? מחר אני עושה גם אימון