קמתי מהמיטה במהירות עם קושי נשימה ודפיקות לב מהירות בגלל חלום רע ומציאותי - איך חוזרים להירדם שוב? מה עושים במצב כזה?

שוטפים פנים במים, מסיחים את הדעת עד שנרגעים.
ואז כשאת מוכנה תחזרי לישון. תזכרי שזה רק חלום

לשתות מים
ולעשות מדיטציה

שואל השאלה:
זה הגיוני שהחלום נראה אמיתי? יכול להיות היה לי שיתוק שינה בשכיבה על צד ימין?

ברור שזה הגיוני, זה הקונספט של חלומות.
ויכול להיות שהיה שיתוק שינה, אבל אל תתעסקי בזה, תתעסקי בלהרגיע את עצמך. אם תחזרי לישון כנראה שהחלום הזה לא יחזור.

שואל השאלה:
אבל איזה מפחיד זה היה קשה היה לי לנשום שהתעוררתי בבהלה והרגשתי את הלב דופק במהירות

לגמרי מפחיד זה קרה לי.
לנשום עמוק ולהבין שזה רק חלום, הכל בסדר, אם תכנסי ללחץ לא תוכלי לחזור לישון.. לא קרה כלום זה רק חלום
לילה טוב!

וואו זה ממש מפחיד אני תשתי קצת מים תקראי קצת ספר אולי ותסיחי קצת את הדעת תנשמי עמוק תחשבי על דברים טובים ותחזרי לישון