2 תשובות
שואל השאלה:
אבל אני לא מבינה איך זה עובד בכלל
אבל אני לא מבינה איך זה עובד בכלל
אנונימית
האמת שזה לא כזה מסובך כמו שאת חושבת
קלוריה (יחידת אנרגיה) שנמצאת באוכל וכולנו חייבים קלוריות כדי להפיק אנרגיה ליומיום
נניח ואני חייב מספר של 1200 קלוריות ביום, ואכלתי 1900, למעשה זאת כמו גבוהה ממה שאני צריך והגוף יאגור את האנרגיה בצורות שונות, לרוב שומן, אבל נניח והתאמנת וגרמת ל"נזק" שריר והאוכל שאכלתי אכן חיוני, הגוף ישקם את השריר ויגדיל את הנפח שלו
למעשה כדי לעלות במשקל את צריכה לאכול יותר קלוריות מהצריכה היומית שלך, ככל שהאוכל יותר איכותי ואת תשקיעו באימוני מסה את תפתחי מסת שריר
גרעון חיובי
קלוריה (יחידת אנרגיה) שנמצאת באוכל וכולנו חייבים קלוריות כדי להפיק אנרגיה ליומיום
נניח ואני חייב מספר של 1200 קלוריות ביום, ואכלתי 1900, למעשה זאת כמו גבוהה ממה שאני צריך והגוף יאגור את האנרגיה בצורות שונות, לרוב שומן, אבל נניח והתאמנת וגרמת ל"נזק" שריר והאוכל שאכלתי אכן חיוני, הגוף ישקם את השריר ויגדיל את הנפח שלו
למעשה כדי לעלות במשקל את צריכה לאכול יותר קלוריות מהצריכה היומית שלך, ככל שהאוכל יותר איכותי ואת תשקיעו באימוני מסה את תפתחי מסת שריר
גרעון חיובי