עשיתי היום 19 אלף צעדים ואני מנסה לרדת במשקל זה מה שאכלתי האם זה בסדר?

אז אם תמשיכי להוציא יותר ממה שאת מכניסה תרדי במשקל אבל עדיף לך לאכול יותר "בריא" ולשלב מדי פעם גאנק כי באוכל בריא יש יותר נפח ופחות דחיסות קלורית

שואל השאלה:
אני בערך שרפתי 2500

בשביל לרדת במשקל צריך גירעון קלורי אז זה תלוי כמה קלוריות הוצאת באותו היום וכמה הכנסת

כנראה שלא ובגלל שזה ג'אנק
תנסה משהו בריא יותר

שואל השאלה:
ואני פשוט שמן!! אני יודע שכולם חושבים שאני רזה בגלל המשקל אבל אני ש מ ן

^בשביל להיות בגירעון צריך להתמיד זה לוקח הרבה זמן וזה אמור להיות חלק מהשגרה ולא רק זמן מסוים לצורך העניין
^זה תקין, אולי יש לך אחוז שומן גבוה אבל המשקל הגיל והגובה סבבה

שואל השאלה:
כן אבל כמה קלוריות אכלתי בערך ? אני יודע שבטוויקס יש 290

תקשיב שאתה רזה ברמות ואתה גם גבר

תעלה במסת שריר למה אתה ככה כל היום עושה מלא ספורט ובלחץ על קלוריות הכל טוב אתה רזה

אני חושבת בסביבות ה1300 אבל באמת אל תסתמך על זה, כדי שתלך לתזונאית
ואני ממש מצטערת שפניתי עליך בלשון נקבה לא ראיתי שאתה בן

שואל השאלה:
תןדה רבה אבל יהיה בגירעון?
ואגב אני מטר 155 שוקל 41

אחי
אתה עונה על שאלות של תזונה ואז שואל פה
עוד הוכחה שאתה לא אמין
אתה פשוט לא אמין