עזרה לגבי אוכל כמה ואיך צריך לאכול

בשביל לעלות במשקל צריך רק פלוס קלורי זה הדבר היחיד שקובע וזה לא משנה מה אוכלים אבל מין הסתם עדיף לא ממתקים וכאלה ואם קשה לך לאכול הרבה חכמות גדולה של קלוריות אז אפשר לאכול דברים עם הרבה קלוריות כמו שמן זית, טחינה שזה ב100 גרם שמן זית 800 קלוריות

לכי לדיאטנית, זה נושא רציני ומסוכן להתעסק בלי ידע, תשאלי מישהי/ו שהוציאו תעודה מוסמכת של 4 שנים של למידה ולא ילדים בני 15 שמנחשים... ברצינות אני אומרת, בשבילך בבקשה אל תשאלי פה

זה תלוי בעוד דברים
אבל את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי