כמה פעמים מתאמנים בשבוע?

3-4

2-4

אני בן 3 פעמים ל4,זה תלוי ביכולת שלך ובזמן שלך

כמה שאת יכולה / מה שעושה לך הכי טוב
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע אימוני התנגדות + 45 דקות הליכון כל יום בחיטוב / 90 דקות הליכון עם מנוחה באמצע