איזה אוכל יש בסופר שאפשר לאכול במקום מאפים אבל שיהיה אוכל בריא?

קטניות(כל מיני סוגי עדשים, דל) שייקים כאלה על בסיס בננות קפואות, אבטיח.
פספסתי את הקטע של הסופר, אני חושבת שבאמת הכי בטוח ללכת על פירות חוץ מזה אין ככ דברים ברעאים

תקחי חתיף בריאות כזה בלי הרבה קלוריות ותשלמי עליו בסוף פשוט תשמרי את האריזה

פירות, פריכיות