אם אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אבל לא שומר בהכל על תזונה נכונה ולא אוכל מספיק חלבונים עדיין יראו שינוי?

תלוי כמה אינטנסיבי הספורט ושאתה עדיין אוכל 1200 ופחות קלוריות. אבל הכללי ממליצה בכל מקרה לאכול בריא אבל כן לא חייב לוותר על ממתקים כי בסוף הכל יכול לעלות חזרה

כשאתה שומר על תזונה טובה, מאזן קולורי חיובי ואכילה מספיקה של חלבון הביצועים שלך והשינויים שלך יהיו יותר טובים.

אם לא תשמור על תזונה אני בספק אם תראה תוצאות בכלל
חלבון זה אב מזון ממש חשוב לבניית מסת שריר

כעיקרון לא אבל גם אם כן השינוי לא יהיה כמעט נראה לעין

יכול להיות אבל הוא חא יהיה משמעותי כמו שיהיה אם תשמור על תזונה

אם אתה מתאמן חזק אז יראו שינוי ברור אבל כדאי לך לך לאכול מספיק חלבון הגוף חייב את זה בשביל השרירים ואז גם יהיה לך תוצאות הרבה יותר טובות אחי