אם אני מתאמנת אבל לא אוכלת כמו שצריך (אני לא מבינה בזה) אני עדיין אראה תוצאות? או שזה תלוי רק בתזונה?

את נראה לי תראי תוצאות

רוב הסיכויים שלא .
זה לא תלוי רק בתזונה , אבל התזונה היא חלק מאוד חשוב בתהליך .

שואל השאלה:
יש לכם אולי טיפים לתזונה?

כמו מה?

שואל השאלה:
מה לאכול ביום שלא מתאמנים
מה לאכול ביום שכן יש אימון (לפני אימון ואחרי אימון)
מה לא לאכול

תלוי איך את אוכלת, אם את אוכלת דברים לא בריאים בכמות גדולה אז לא, את צריכה לשבלב אימונים ןתזונה נכונה

שואל השאלה:
אני מתכוונת לזה שאני לא מבינה בקטע של התזונה לגבי החלבון כי אני לא יודעת כמה אני צריכה לאכול אני פשוט אוכלת פה ושם או שותה משקה חלבון

את מנסה לרדת במשקל או להתחטב?

כן אם את מתאמנת חזק אז ברור שתראי תוצאות. אבל בכללי אם תאכלי נכון זה ממש יעזור לך לעשות תוצאות יותר טובות

שואל השאלה:
להתחטב^^

תלמדי לשלב בתפריט היומי שלך אוכל בריא ולא בריא (שיצא שאת אוכלת כ80% אוכל בריא וכ20% אוכל לא בריא(במידכ ואת גם רוצה לאכול/לשלב את המאכלים הלא בריאים)) .
תדאגי לאכול ארוחות שכוללות בתוכן את כל אבות המזון .
לפני אימון(כשעה/שעה וחצי במינימום) כדאי לאכול משהו קטן/קל שנותן אנרגיה , לדוגמא; פרי .

לגבי החלבון :
אם את מתאמנת רצוי לאכול כ
1.4/1.6/1.7/1.8/2/2.2 פר משקל גוף- גרם חלבון .

שואל השאלה:
כן שולחת הודעה