2 תשובות
זה בסדר לגמרי, הרבה אנשים חושבים שאנחנו בונים את השריר בזמן האימון אבל בפועל הוא נבנה כשאנחנו נחים אחרי האימון. מנוחה זה דבר חשוב. בלי מנוחה את לא תראי תוצאות וגם תפצעי את עצמך
ברור, תנוחי קצת
באותו הנושא: