איך להפוך את הקול שלי ליותר נמוך?

אני טרנס ולכל הבנים בגילי מתחיל להיות כבר קול נמוך, ולצערי זה לא אפשרי אצלי. יש לכם שיטות/טיפים?
כבר מתחילה להיות לי דיספוריה כשאני שומע בנים בגילי מדברים