נכון במשקל צריך להיות 10 קילו פחות מהגובה אז כמה קילו עודף זה בסדר לדעתכם שיהיה ?

לא חובה להיות 10 קילו פחות

זה לגמרי תלוי בכמה מזה זה אחוז שומן ומזה זה מסת שריר

לאו דווקא.

זה לא בדיוק נכון, הכל תלוי במשקל וגובה עצמם.
עוד רגע אשים לך קישור למחשבון bmi *אמין* שיכתוב לך מה הגבולות ומה המשקל התקין בשבילך בעיקרון (:

חולק על הדעות של מי שכתב פה

המשקל שלך תלוי ביותר מדי דברים כמו, שומנים, שריר, עצמות, וכו'

לכן, משקל אידיאלי כללי אין.
את לא יכולה לדעת לפי המשקל והגובה שלך אם זה תקין.

אלא אם כן זה ממש מוגזם או ממש מופחת.

המשקל הכי טוב זה גובה פחות 100.
170 ס"מ פחות 100= 70 קילו
180 סמ פחות 100 =80 קילו.
זאת השיטה

מסת שריר לא משנה. אם זה היה משנה bmi היה בודק גם שרירים. אדם ששוקל 90 קילו של שריר על 170 באחוז שומן נמוך כנראה השתמש בחומרים אז הוא יותר גרוע מאדם שמן מבחינה בריאותית. אז שרירנים תעשו לי טובה, אולי אתם לא שמנים אבל בהחלט עם המסת שריר שלכם יש הרבה בעיות בריאותיות אחרות