אני קצת עצבני ובלחץ ואני חיב להירגע איך אפשר להירגע חוץ ממוזיקה ?

מים, הרבה מים

לישון

מדיטציה.כל טוב

לצאת מהבית, להזיז את הגוף. ספורט זה טוב
קיצר אחלה "בחור פשוט". לא ניסיתי ספציפית ספורט עם מוזיקה במצבי לחץ אבל אני בטוח שזה יתרום לך

תעשי תרגילי נשימה
מאוד עוזר
והשפעה מיידית
תשכבי על הגב בלי כרית ותנשמי 4 שניות מהאף תחזיקי תאוויר 2 שניות ותוציאי תאוויר מהפה לאט במשך 6 שניות
לפני זה תוציאי את כל האוויר כמה שאפשר מהרייאות
השפעה מיידית