כאלה שמבינים בחדכ כנסו

אז אני רוצה לבנות לי תוכנית אימון לפלג גוף עליון אז ככה.
זה מה שאני צריכה:
התרגיל *הכי* טוב ל-
כתפיים
יד קדמית
יד אחורית
גב(הבנתי שיש 3 שרירים בגב אין לי שמץ מה שמם)
5 באוגוסט 2022, 20:22
עצותאימוני כושרחדר כושרחוות דעתשרירים    
עדיין לא התקבלו תשובות