כמה קלוריות אני צריכה להכניס בערך אם אני במסה ואני שוקלת 41 גובה 1.58 גיל 17.5 ?

אל תספרי קלוריות, אני גם במסה ואני פשוט אוכל יותר ומוסיף שייקים וכאלה, אבל אני לא סופר כל מה שאני מכניס לגוף, סתם לוקח זמן.
אבל זה יוצא שאני אוכל בערך 2500-3000 אבל אני גבר, אני מתאמן, ואני יותר גדול ממך מהבחינה של משקל וגובה, אז הייתי ממליץ לך לאכול משהו כמו 2000 ולראות מה קורה איתך אחרי שבועיים בערך, אם לא עלית פשוט תאכלי יותר

שואל השאלה:
אני גם מתאמנצ