אם אני הולכת לישון עכשיו באיזה שעה לקום בערך כדי לא להיות ממש עייפה?

את עדיין תהיי עייפה, למוח שלנו יש תחושת זמן ואת צריכה לישון למשל ב10 ולהתעורר ב7 או 8 אז גם אם תשני 15 שעות את עדיין תהיי עייפה כי המוח שלנו לא מרוכז בגלל האור של השמש זה למה צריך לישון בחושך

שואל השאלה:
אבל החלון סגור

שואל השאלה:
אני יוצאת סתומה אני יודעת

11 בבוקר