אני צריך ללכת לישון איך להירדם מהר?, ולא להגיד את השיטה של הנשימה 4-7-8

כן כל השיטות האלה של המדיטציות והנשימות לא באמת עובדות. פשוט צריך להשתדל לא לעשות פעילות ספורטיבית לפני השינה ולא להיות במסך יותר מדי. אין משהו שיגרום לך להרדם בבום חוץ מכדורים.

אני אוהבת לשמוע asmr

או לעצום עיניים וזהו...

שואל השאלה:
בבקשה תענו