2 תשובות
כמות החלבון שצריך לאכול לא אמורה להשתנות כמעט, אם היית אוכל נגיד 120 גרם חלבון, תמשיך לאכול 120. המטרה היא להפחית בקלוריות אבל לא בחלבונים, כלומר בפחמימות ובשומנים
אותו דבר כמו שהיית אוכל במסה
באותו הנושא: