שלום, אני בת 15 וחצי ואני רוצה להתחיל לעשות הרמת משקולות קטנות שיש אצלי בבית, כמה פעמים כדאי לי להרים?

כמה שאת יכולה, כמה שיותר..
בהצלחה (:

שואל השאלה:
את בטוחה בזה? כאילו את מבינה בספורט? כי אולי זה מסוכן להרים יותר מדי אז אני רוצה תשובות מקצועיות...

קודם כול אם את מרגישה שזה כבד לך אז את לא מרימה! תתחילי מי קצת כמו נגיד 15 הרמות ביום ליד אחת ותתחילי לעלות את המספר ברגע שאת בטוחה בעצמך שאת יכולה לעשות יותר נגיד אחרי חמישה ימים תתחילי להרים 20 פעם וכו'

בכדי שלא יהיה לך ידיים קשות וגבריות את צריכה לעשות את התירגולים בצורה מהירה ולא איטית שמפתחת את השריר!
לדעתי שתי קילו מספיק לבחורה בגילך!
אומר אתזה מיידע מתאמן כבר שנים!