ניסיתי דד ליפט בפעם הראשונה איך הטכניקה?

היי גם לך.
ואני חושבת שזה בסדר.

לא בקטע רע אבל על הפנים
לא ככה עושים דדליפט

שואל השאלה:
מה עשיתי לא טוב?

קודם כל הייתי ממליצה להתחיל ממשקלים נמוכים כדי לתרגל טכניקה נכונה.
לגבי הטכניקה שלך, הכניסה שלך לתרגיל הייתה נוראית.
הגב והרגליים שלך היו לא במנחים הנכונים
הייתי ממליצה לך לחפש מדריכים ביוטיוב, למדתי משם המון.
בהצלחה!!

שואל השאלה:
המשקל היה נמוך זה רק 50
ובנוגע לכל אלה אמרתי שזו לא טכניקה טובה אבל סך הכל פעם ראשונה זה לא רע לדעתי באימונים הבאים אנסה לעבוד יותר על הטכניקה

מה שביצעת זה לא איך שמבצעים דדליפט
50 זה לא משקל שמתחילים איתו בטכניקה, אם אתה לא יודע טכניקה עדיף לעשות גם עם 10 ונטו להתאמן על טכניקה מאשר לעשות טכניקה לא טובה ולפגוע גם בברכיים וגם בגב.
צירפתי לך סרטון