אני מרגישה שאני הולכת להתעלף

תנוחי

תשבי על איזה ספסל ותנשמי עמוק וכשאת מרגישה יותר טוב תקומי ותלכי הביתה לנוח

תשבי רגע ותנוחי

תשבי על ספסל ותדברי עם מישהו אולי בטלפון שידע

תשבי באיזשהו מקום, תשתי מים ותתקשרי לאמא/אבא

תשבי קצת ותחזרי באוטובוס הביתה

לשבת ולהתרענן קצת
לקחת הפסקה ולנשום..❤
אם את במצב חמור של סחרחורות: תשכבי על הגב ותרימי רגליים למעלה (מביך מביך אבל עוזר.)

בבקשה תעדכני אם את בסדר..!!❤❤

שואל השאלה:
אני בסדר תודה רבה