היי אשמח לעצה כנסו!

זה בסדר לכול אחד מותר מידי פעם:)

קודם כל את יפה כמו שאתת לא משנה מה ומותר לך לפנק את עצמך

וואי את מטורפת כל הכבוד!!!
מותר מידי פעם לאכול דברים קטנים
ואם זה מבאס אותך אז את יכולה גם לשלב ספורט בדיאטה שלך ואז תרגישי שאת מורידה את הדברים הקטנים האלו...
ולשתות הרבה מים גם מנקה את הקיבה

תקשיבי,
קודם כל תזכרי כל הכבוד לך על המוטבציה והרצון!
תזכרי שלא יקרה כלום אם תרשי לעצמך לאכול את הדברים שאת אוהבת באיזון נכון את יכולה לאכול הכל ולא צריך להתבאס מזה שאת אוכלת דברים פחות בריאים כי מגיע לך לאכול את זה ❤

אני חושב שמה שהכי יעזור לך זה ללמוד עוד בנושא מידי פעם, ולהתעדכן.
זה יעזור לך למוטיבציה, וגם יעזור לך לעשות את הבחירות הנכונות.
לדוגמא, תדעי שטוסט עם מוצרלה זה אחלה ארוחה, ממש מצויין. והשאלה היא רק הכמות, ואם את גם עושה פעילות גופנית.

קודם כל, היה לך טעים הטוסט? לבריאותת
אין לך מה להתחרט, זה שתאכלי גם שטויות לא אומר שלא תצליחי לרדת במשקל, את רק צריכה ללמוד איך לעשות את זה מסודר ובריא הכי חשוב!! ולקחת את זה בפרופורציות, לא לתת לזה להשפיע על המצב הנפשי שלך כי זה באמתת לא שווה את זה❤❤
אם את ממש מתקשה להוריד במשקל לכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט. אבל רק תזהרי, שינויים משמעותיים בתזונה בגילאי ההתבגרות שלא נעשים בצורה מבוקרת ובריאה יכולים לגרום לך לנזקים לטווח הארוך. שמרי על עצמך, ❤ בהצלחה ❤