תגידו אפשר להתחטב

אפשר להתחיל למה לא

תלוי מה את אוכלת וכמה ספורט את עושה

עם* ואם את עושה ניתוחים אז כן. אחרת, לא. תוכלי לרדת קצת במשקל אבל את לא תראי תוצאות רציניות. מה שכן, אל תתני לזה לבאס אותך. תתחילי להתאמן ולשמור על אורח חיים בריא. התוצאות יבואו וזה יקח להן זמן לבוא, תמתיני ותעבדי קשה. אין קיצורי דרך.

^^כמעט
ירידה במשקל זה עניין של גרעון קלורי והגודל של הגרעון
זה לא משנה כמה ספורט היא תעשה הירידה תהייה שווה כל עוד הגרעון שווה.

לשואלת השאלה, ההמלצה השבועית היא ירידה של בין חצי קילו לקילו בשבוע ( גרעון של 550 עד 1100)
לדעתי גרעון של 1100 הוא קצת גדול מדי לרוב האנשים, אני הייתי ועכשיו בגרעון הרבה יותר גדול אבל לרוב האנשים אני לא ממליץ
בקיצור, נשארו 15 ימים, בגרעון הכי גדול שנחשב "בטוח" (של 1100) את יכולה לרדת 2.14 קילו אם תתחילי עכשיו.

כן אפשר תנסי את האימונים של קלואי טינג הם שבועיים רק תיהיי בגירעון קלורי