בנות שמתאמנות בבית בבקשה כנסו 3>

אז קודם כל, אני רוצה לעשות אימונים בייתים ולא יודעת מאיזה ערוץ ביוטיוב או אפליקציה להתאמן.
אז מאיזה התאמנתם? כמה ימים בשבוע? אתן עושת דיאטת חלבונים? איך מורכבת התזונה שלכן? תוך כמה זמן ראיתן תוצאות? יש לכן פס בבטן? אפשר לאכול מתוק? אם כן כל כמה זמן?
אני ממש אשמח אם תגידו לי איזה תוצאות אני בדיוק אראה.
הערה, אני רוצה להתחטב נטו בשביל המבנה, בין היתר, לספורט.
אשמח שתענו כמה שיותר פרטים כי אני לא מבינה בכושר כלום.