אני ערה מאתמןל ואני עייפה ברמות

שואל השאלה:
אבל אני אמרתי שאני בשרית וגם אמרתי שאני רוצה להשאר ערה כדי לסדר את השעות שינה אז מה יעזור לי לישון אני צריכה פתרון שיעזור לי לא להרדם

תעשי מקלחת *קרה* זה מעורר (מקלחת חמה עוזרת להירדם אז..)
את יכולה לצאת להליכה או למקום שלא תירדמי בו, לעשות ספורט
להתעסק במשהו שאת אוהבת

מקלחת קרה
לשטוף פנים
קפה
לעשות דברים ולא לחשוב על העייפות

נסי לשטוף את הפנים עם מים קפואים.

לעשות ספורט זה מעורר
גם מקלחת טובה

או לישון או להתקלח או לשתות קפה...