אם אני עושה 100 שכיבות סמיכה כל יום תוך כמה אני אראה שינוי?

את תתחילי להקריח
אבל בבוקס אחד תוכלי להרוג בן אדם
ממליצה

שואל השאלה:
אין לי כוחח

שרק החתיך בוא אני יתן לך שתי סרטונים שתוך חודש הגוף שלי נהיה שונה רצח וממש שמו לב לשינוי


הנה שני https://youtu.be/jldsuff62ai
ממליץ גם לצאת לרוץ

שואל השאלה:
קיי תודהה

כן אבל בשביל שהשינוי יהיה אפקטיבי יותר
אתה צריך לעשות עוד תרגילים

קוביות צריך להוריד שומן ויראו בקטנה

לא תראה שינוי

לא יהיה שינוי בכלל . בשביל שינו צריך משקולות

שואל השאלה:
לא צריכה שרירים ממש קצת אולי בקטנה קצת קוביות