10 תשובות
לאכול בריא ולעשות ספורט ועדיף כמה שיותר לאט, זה לא בריא להוריד מהר
ספורט,תזונה נכונה
את לא תצליחי, זה תהליך של כמה חודשים
אנונימית
סטוצים
ספורט
דבר ראשון אל תעשי את זה.
מהסיבה הפשוטה שזה לא הגיוני ולא בריא.
דבר שני אני יכולה להמליץ לך על משהו נחמד שישטיח לך את הבטן בשבוע ובאמת רואים תוצאות אם מקפידים.
האתגר של קלואי טינג בשבועיים, זה נדוש אבל זה עובד מניסיון, כמובן צריך גם לשלב תזונה בהתאם.
תבדקי במחשבון קלוריות בגוגל כמה קלוריות את צורכת בדרכ (למחשבון קוראים bmr, את מכניסה פרטים כגון: משקל, גובה עושה חישוב וכתוב לך כמה קלוריות את צורכת לפי הנתונים האלה) בקיצור מהכמות קלוריות שיצא לך תורידי כל פעם מעט קלוריות עד שתגיעי לגרעון קלורי של 400 קלוריות ולא יותר. אם יש לך שאלה תשאלי
מהסיבה הפשוטה שזה לא הגיוני ולא בריא.
דבר שני אני יכולה להמליץ לך על משהו נחמד שישטיח לך את הבטן בשבוע ובאמת רואים תוצאות אם מקפידים.
האתגר של קלואי טינג בשבועיים, זה נדוש אבל זה עובד מניסיון, כמובן צריך גם לשלב תזונה בהתאם.
תבדקי במחשבון קלוריות בגוגל כמה קלוריות את צורכת בדרכ (למחשבון קוראים bmr, את מכניסה פרטים כגון: משקל, גובה עושה חישוב וכתוב לך כמה קלוריות את צורכת לפי הנתונים האלה) בקיצור מהכמות קלוריות שיצא לך תורידי כל פעם מעט קלוריות עד שתגיעי לגרעון קלורי של 400 קלוריות ולא יותר. אם יש לך שאלה תשאלי
כפרה מי יקרא את כל זה מה את באה לתסבך אותה או לעזור לה
היא ביקשה עזרה, עזרתי
עזרת לה בכאבי ראש אולי עם המגילה הזאת יאללה סעי לישון יחפרנית
יש משהו מהיר שאפשר לעשות
לא משנה באיזה שעה קמים לא לאכול 4 שעות שאחרי, להתמקד יותר באכילת ירקות ירוקים ולא לאכול מעבר ללהיות שבע
לא משנה באיזה שעה קמים לא לאכול 4 שעות שאחרי, להתמקד יותר באכילת ירקות ירוקים ולא לאכול מעבר ללהיות שבע