איך מחשבים קלוריות שצריך לאכול למתאמנים?

כתוב על האריזה כמה יש במאה גרם צריך לשקול ולחשב

יש מחשבונים כאלה בגוגל של משקל גוף וקלוריות. אתה שם את המשקל והגיל והגובה וזה אומר לך כמה קלוריות אתה צריך לאכול כל יום