איך אני אמורה אחרי כל החופש הזה שנרדמתי מאוחר וקמתי מאוחר לקום מוקדם?

לסדר שעות שינה
להשאר ערה יום אחד עד הלילה ולישון מוקםד

שימי שעון לשעה מוקדמת יותר ואז את תהיי עייפה בלילה ותירדמי מוקדם ואז תשימי שעון לשעה אפילו מוקדמת יותר שוב

אולי זה ישתנה אל תשכחי שיש עוד כמה ימים וזה הזמן שלך לסדר את השעות

מעכשיו תתחילי ללכת לישון מוקדם , טאז תקומי מוקדם... תרגילי את עצמך