4 תשובות
שאת לא בכושר
קודם כל תנוחי, הכי חשוב. תנוחי הרבה עד שיעבור. כנראה כדאי יותר להתמתח אחרי ולהתחמם לפני. והכי כדאי להיכנס לכושר
כי את לא יודעת לנשום את צריכה לנשום בערך כל 5 צעדים
נתפס לך שריר כי את לא בכושר
תנשמי כמה דקות לאט מהאף ותוציאי מהפה