9 תשובות
עוצמת עיניים ולא זזה ואת פשוט תירדמי
לכי לישון לפחות לכמה שעות
שימי רעש לבן ותעצמי עיניים
כדורים
שואל השאלה:
תודה3>
תודה3>
היי
יש לי שיטה שעובדת לי וכתבתי אותה גם לעוד אנשים,
מקווה שזה יעזור לך.
זה הולך ככה-
את עוצמת עיניים, נושמת כמה נשימות עמוקות ומנסה להירגע. תוך כדי את מנסה לדמיין חלק כלשהו בגוף כמו יד, רגל, מרפק, אוזן, ואת המצב שהוא נמצא בו, כלומר, אני מדמיינת את יד ימין והיא מונחת רחוק ממני.
אחרי זה את מתרכזת בלדמיין את החלק הזה עד שאת מרגישה אותו בדמיון וגם פיזית ואת התנוחה שלו (אני יודעת זה נשמע מוזר אני לא יודעת איך להסביר) ובעצם הגוף שלך מתחיל להרגע ותוך כמה דקות את פשוט נרדמת.
אז זו שיטה ששמעתי ממישהו והיא עובדת לי ממש טוב, לא יודעת אם גם לך היא תעבוד אבל שווה לנסות.
בהצלחה :)
יש לי שיטה שעובדת לי וכתבתי אותה גם לעוד אנשים,
מקווה שזה יעזור לך.
זה הולך ככה-
את עוצמת עיניים, נושמת כמה נשימות עמוקות ומנסה להירגע. תוך כדי את מנסה לדמיין חלק כלשהו בגוף כמו יד, רגל, מרפק, אוזן, ואת המצב שהוא נמצא בו, כלומר, אני מדמיינת את יד ימין והיא מונחת רחוק ממני.
אחרי זה את מתרכזת בלדמיין את החלק הזה עד שאת מרגישה אותו בדמיון וגם פיזית ואת התנוחה שלו (אני יודעת זה נשמע מוזר אני לא יודעת איך להסביר) ובעצם הגוף שלך מתחיל להרגע ותוך כמה דקות את פשוט נרדמת.
אז זו שיטה ששמעתי ממישהו והיא עובדת לי ממש טוב, לא יודעת אם גם לך היא תעבוד אבל שווה לנסות.
בהצלחה :)
שימי את הטלפון רחוק שלא יהיה לך כוח לקום לקחת אותו ואז את כבר תרדמי משיעמום. כמו ביום כיפור בגדוח
שואל השאלה:
אני לא מצליחה
אני לא מצליחה
לכי לישון
באותו הנושא: