טיפים לאיך להירגע?

לנשום

מוזיקה גם

לשתות כוס מים ולחשוב על דברים אחרים שגורמים לך לשמוח אולי לחשוב על דבר שאת מחכה לו כבר מלא זמן והוא קורה או לדבר עם מישהו שאת אוהבת

לנשום ולהקשיב לנשימות שלך וחזה שלך עולה ויורד ולשתות מים

מחשבות חיוביות ומוזיקה מרגיעה

תודה רבה על הפרח!