איך מסדרים שעות שנה ל1 בספטמבר

ללכת לישון עכשיו / להישאר ערה כל היום

קמים פשוט מוקדם מתמודדים עם העיפות ואז הולכים לישון מוקדם או שפשוט להתמודד עם קצת שעות שינה ביום הראשון ואז אחר כך השעות שינה יסתדרו

תכווני שעון לתשע בבוקר וקומי שאת שומעת אותו אל תמשיכי לישון ככה תיהיי עייפה כל היום אבל בלילה תשני בשנייה

עוזבים את הטלפון והולכים לישון.
מסדרים את שעות השינה בהדרגה אם קשה.

כל האנשים שסידרו את השעות השינה לא יכולים לענות

הולכים לישון מיד