אם אתמול חרגתי בדיאטה עליי לקזז מהתפריט היום?

לא נורא זה לא כזה נורא תשדל להקפיד על זה

לא, תמשיכי כרגיל.

כשאתה אוכל בבת אחת הרבה, אתה לא תעלה ישר במשקל..
איך עולים במשקל? חורגים בכמות הקלוריות הנייטרלית שלך לתקופה ארוכה וככה עולים.
יום אחד לא יעלה אותך במשקל, וגם אם כן- תזכור שאם תמשיך כרגיל המשקל יחזור לקדמותו.
אין סיבה "להעניש" את עצמך בגלל חריגה חד פעמית בקלוריות

יום אחד לא יכול להרוס כלום

שואל השאלה:
כי אני פוחד שכל ההשקעה הלכה לטימיון

לא וגם אם הייתי בפלוס קלורי של 1000 צריך להסתכל על הקלוריות השבועיות ועדיין תרדי

ממש לא!