להתאמן שלוש שעות על רגליים גב וידיים זה בסדר?

שואל השאלה:
מלא אומרים לי שזה לא טוב אבל אני מרגישה שזה בסדר לגוף שלי

זה יותר מדיי
כמה תרגילים יש לך בתוכנית?

זה בסדר, רק אל תעשי את זה מהר מדי, תני לשרירים להתפתח ואז כשאת מרגישה שמשקלים מסוימים הם כבר קלים לך תעברי למשקל גבוה יותר
יצא לי כבר שחשבתי שמשקל גבוה זה בסדר ולא יכלתי ללכת כמה ימים אחרי זה

שואל השאלה:
בערך שבע תרגילים

שואל השאלה:
כן אני לא עושה משקלים ככ גדולים אבל אני מנסה לעלות את המשקלים לאט לאט

תלוי עם איזה משקלים
אם את עושה לא עם משקלים גדולים מדי, עושה הפסקות ושותה מספיק אז נראה לי זה בסדר
רק תוודאי שאת עושה את התרגילים בצורה נכונה

מוגזם ברמות, נפח עצום
לא אפקטיבי, גם אם את לא מרגישה את זה עכשיו בטטוח הארוך תרגישי חולשה ותיפצעי

מהה איך 7 תרגילים זה 3 שעות
את עושה 20 סטים בכל תרגיל?