מה אפשר לקנות לאכול בסופר עם חלבון ופחמימה?

אפשר לפחמימות ממתק קטן ולחלבון שייק חלבון ויוגורט

שואל השאלה:
ואחר כך אני גם יאכל חלבון

שואל השאלה:
פעם הבאה אני יביא איתי כריך פשוט אני במשמרת ראשונה

שואל השאלה:
כן אבל בעיה כי לא אכלתי חמש שעות אז אני לא רוצה ליהיות רעבה לפני האימון כי לא יהיה לי כוח, אולי אני יאכל מעדן פרו ותפוח?

תאכלי את בארוחת ערב שלך אחרי האימון אחרת יהיה לך ממש כבד פלוס את צריכה להכניס הרבה אוכל אחרי אימון גם ככה אז

תמר עם אגוז לפני אימון זה מצויין