כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום? (אני מתאמנת)

6 בספטמבר 2022, 08:32
שריריםחלבוניםחלבוןעלייה במסה    
2 תשובות
1.6-2.2גרם כפול המשקל גוף .
האמת ש1.6 זה די מינימלי, אני באופן אישי
עושה 2 כפול המשקל גוף
נגיד שאני שוקל 70 אז כפול 2
140 חלבון ביום
Bijo
שואל השאלה:
תודה 3>
אנונימית