ארוחות טובות לחיטוב בלי הרבה קלוריות

עקרונית בגרנולה יש המוןן קלוריות^

קוואקר
פריכיות
סלט
דגים
בייצים

לחם מקמח מלא עם מקור חלבון (חזה עוף אם את אוכלת בשר או טופו אם לא)
אני מטגנת טופו עם שום קצוץ רוטב טריאקי וצ'ילי גרוס וזה מדהים בסנדוויץ' אני אוכלת את זה גם עם סלט קצוץ

סלטים מלא.
בעיקרון סלט הוא משביע, ויש בו ממש קצת קלוריות.
ובשיבל הברזל, כדי דברים כמו טונה וחביתות, או חזה עוף וכאלה

סלט עם טונה