אם כל השבוע אני שומרת (דיאטה )

תלוי כמה את אוכלת מעל לכמות קלוריות שלך..
אם את עוברת אותה ב100-300 ולפעמים גם 400 (זה תלוי בדיאטה שלך ומשקל שלך) זה בסדר וזה לא יפגע, אבל רק פעם בשבוע, תעשי עת זה רק בשבת, בשישי תנסי לשמור כמה שאפשר

כנראה שאת מונעת מעצמך הרבה מידי במשך השבוע ובגלל זה יש לך הרגשה שאת צריכה לפצות. כדאי לשלב את הדברים גם במהלך השבוע.

כן ברור מניסיון זה הרס לי את הירידה

כן