יש לי חרדה כבר די הרבה זמן ועכשיו חוויתי התקף של ממש בפעם הראשונה ואני לא יודעת מה לעשות

קודם כל הכל בסדר , זה טבעי רוב האנשים אם לא כןלם חווים מתישהו אחד כזה
תנסי להירגע אולי לשמוע שירים , לעשות נשימות כמה דק
משהו הלחיץ אותך לפניי ?

שואל השאלה:
נראלי שלחשוב על כל הדברים שיש לי לעשות אבל זה לא פעם ראשונה שיש לי עומס וזה פשוט קרה משום מקום ולא הייתי מוכנה לזה בכלל

זה קורה זה התקף חרדה
וזה באמת הגיוני מעומס
יהיה בסדר תנסי לעשות משהו שיעסיק אותך לעשות נשימות

שואל השאלה:
תודה

תעשי לעצמך טובה ותשתי מים, הרבה מים
מדברת בתור אחת שחטפה התקף היום בפעם הראשוננ גם