לקחת תוספי תזונה זה טוב?

שואל השאלה:
אם אכלתי היום לא בריא יחסית ולא אכלתי הרבה ויטמינים אז שתיתי תוסף תזונה אחד זה טוב?

רק אם זה נחוץ, אם סתם לוקחים אז לא