אתם יכולים בבקשה לתת לי טיפים על איך להתמודד עם חרדה חברתית?

אתה יכול לנשום ולהירגע
לקבל מרשם לכדורים מרופא
למצוא משהו שירכז אותך במשהוא אחר ולא בלחץ

ללכת לטיפול פסיכולוגי cbt זה מומלץ אבל יש עוד מלא סוגים לשמוע מדיטציות להתאמן לעשות דברים שאת אוהבת ולצאת מאיזור הנוחות בזמן ובקצב שלך
וגם כדורים זה בסדר אם איש מקצוע אומר לך שזה מה שצריך

פייק איט טיל יו מייק איט

אי אפדר להתמודד עם זה

פסיכולוג