9 תשובות
אני לא הולכת למכון
אני עושה בבית עם משקולות וגומיות התנגדות וריצות בבוקר
אני עושה בבית עם משקולות וגומיות התנגדות וריצות בבוקר
ppl
push- חזה כתפיים יד אחורית
pull- גב יד קדמית
legs - רגליים
שש פעמים בשבוע
push- חזה כתפיים יד אחורית
pull- גב יד קדמית
legs - רגליים
שש פעמים בשבוע
כושר
arnold split
חזה וגב
כתפיים ידיים ואמות
רגליים
שש פעמים בשבוע
חזה וגב
כתפיים ידיים ואמות
רגליים
שש פעמים בשבוע
ידיים
התחלתי בפול באדי שלוש פעמים בשבוע ועכשיו ab 4 פעמים
אנונימית
ab ומתאמנת 5 פעמים בשבוע
פול בודי
axbxa
axbxa
אנונימי
ab
באותו הנושא: