עזרה איך להתמודד עם פיגמנטציה?

יש עור בהיר חום כזה והגוף שלי ממש בהיר לעומת הפנים ואני חייבת עזרה איך לא להשחיר בשמש כי על פעם שאני בשמש אני מרגישה ששורפים אותי ואני הופכת לפחם(אני אתיופית)