8 תשובות
יש גם דברים טובים בזה, בהנחה שיש לך אדם שמאמין ביכולות שלך ובדברים הטובים שבך גם וגם שאתה גם צריך לראות את זה, זה קצת לא קל אבל יש בזה לפעמים דברים טובים, אלברט איינשטין היה ככה ותראו הוא נהיה מדען חשוב בהיסטוריה ועוד רבים אחרים, כנל פרסי גקסון מספרי פרסי גקסון של ריק ריידן למרות שהוא לא דמות אמיתית. אבל אותם אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הצליחו למרות הכול.
אין בזה שום דברים טובים בעיניי. זה קשה ללמוד בבית ספר וקשה לא לדבר בשיעור. זה קשה להקשיב לאנשים ולנהל שיחה. זה קשה לזכור לאכול או לעשות שיעורי בית.
אולי יש ואינך רואה ? אולי יהיה לך קשה להאמין לזה באמת גם אם אראה לך את דברים טובים אבל אנסה קצת לשנות את דעתך טיפה. אם את רוצה יתרונות של הפרעות קשב וריכוז:
1. אמפתיה. זהו יתרון גדול מאוד ותכונה שלא קיימת אצל כולם. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז בדכ מסוגלים להתחבר מהר מאוד לאנשים. הרבה פעמים, בגלל שהם משדרים תחושה של קרבה ואינטימיות, אנשים רבים מתקרבים אליהם ומחפשים אצלם תמיכה רגשית. בדרך כלל, הם גם מקבלים אותה ובגדול.
2. יצירתיות. רבים מהאנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתאפיינים ביצירתיות רבה. להרבה ציירים, פסלים, כתבים, מעצבים, מוסיקאים ואומנים יש הפרעות קשב וריכוז. נראה שקל להם יותר להתרכז בעבודה מסוג כזה ולהיות מקוריים ומתוחכמים. יתרונות של הפרעות קשב וריכוז באים לידי ביטוי באנשים אלו, בכך שהם יוצרים נהדרים גם כשמדובר באימפרוביזציה, יצירה ספונטנית, הצעת רעיונות חדשניים וכד. מעבר לכך, שווה להכליל אותם בסיעור מוחין אם רוצים שיהיו תוצאות מעניינות ומקוריות
3. התלהבות. ההתלהבות היא גם כן תכונה שמשותפת להרבה מהאנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז.
מכיוון שהרבה פעמים הם מרגישים משועממים ומתוסכלים מהעבודה שלהם, הם מחפשים אחר מקומות מעניינים אחרים שמלהיבים אותם ושבהם הם מצליחים.
ישנה תחושה טובה מאוד וסיפוק רב שנובעים מההצלחה בהשגת מטרה כלשהי ולכן ההתלהבות ניכרת בהם לעתים קרובות.
נקודה נוספת היא שאנשים רבים מרגישים שאין להם את היכולת להתמודד עם דברים מסוימים בחייהם וכתוצאה מכך, יתכן והם יהיו צריכים להתמודד עם בעיות שנגרמות מתחושת חוסר היכולת הזו. לעומת זאת, אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז, אוהבים להתנסות במשימות שנראות כביכול בלתי אפשריות ולהוכיח לכולם שהם כן מסוגלים, בניגוד לציפיות של אחרים. גם כאן באה לידי ביטוי תכונת ההתלהבות.
התמקדות במטרה תביא להשגים והצלחה
4. מיקוד-יתר. תכונה נוספת שנפוצה אצל אנשים עם הפרעות קשב וריכוז היא היכולת להתמקד באופן אינטנסיבי בדברים מסוימים.
לדוג, אם לאדם יש מטרה שאותה הוא מחליט להשיג, הוא יעשה מאמצים רבים להתמקד באותה מטרה והוא יתעקש לא להזניח את מה שהוא השיג. רבים מבן אלו שיש להם את התכונה הזו, מסוגלים להיות ממוקדי מטרה בשאיפה להצליח וזה מביא אותם להישגים מרשימים בתחומים שונים. באנגלית יש ביטוי שנקרא דרייב (drive), כלומר הנעה ואכן רבים מבעלי הפרעות קשב וריכוז הנם מונעים מכוח פנימי למטרות שהם בוחרים.
5. חוש הומור. פעמים רבות אצל אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הוא חוש הומור מצוין.
נראה שחוש ההומור ממש טבוע באנשים כאלו. יתכן וזה נובע מהצורך לדעת שאפשר לקחת דברים בקלות.
דוג לאנשים מפורסמים בעלי הפרעות קשב וריכוז שהפכו לבדרנים מהשורה הראשונה הם וופי גולדברג ורובין וויליאמס.
אגב, תכונה זו קשורה גם ליצירתיות הבולטת אצל בעלי הפרעת קשב וריכוז ולכן מתוקף היותם יצירתיים, גם חוש ההומור מפותח.
6. חוזק נפשי. הצורך להתמודד עם מצבים קשים מביא איתו את הצורך לפתח תכונה חשובה מאוד של חוזק נפשי.
אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז מתמודדים ללא הפסקה עם אתגרים.
זהו דווקא דבר חיובי מכיוון שזה מצריך פיתוח חוזק נפשי שמאפשר להם לעמוד חזרה על הרגליים ולהוכיח לכולם שהם יכולים. כך, פעמים רבות, מכשולים רק הופכים אנשים עם הפרעות קשב וריכוז לחזקים יותר.
7. זווית ראיה שונה. יתרון גדול מאוד של אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז הוא שהם רואים את העולם בצורה שונה משאר האנשים. הבדל זה בפרספקטיבה גורם לעניין רב באינטראקציה איתם ובצורה שבה הם מנהלים את חייהם.
חושבים חיובי ומתרכזים ביתרונות
לסיכומו של דבר, אי אפשר להתמקד כל הזמן רק בחסרונות של הפרעות קשב וריכוז ובהשפעה של חסרונות אלו על תחומי החיים השונים. צריך להסתכל גם על יתרונות של הפרעות קשב וריכוז ועל הצדדים החיוביים של ההפרעה ולנסות להביא אותם לידי ביטוי בחיים. אם מדובר בילד, אפשר לנסות לעודד את נקודות החוזק שלו ואת התכונות החיוביות שלו ולהיעזר בהם כדי להתמודד עם החסרונות של ההפרעה. אם מדובר במבוגר, יתכן והוא יזדקק לגורם חיצוני, אם זה חבר טוב, בן משפחה קרוב או מטפל, שיעזור לו לזהות את התכונות החיוביות שיכולות לתרום להתמודדות טובה יותר עם ההפרעה.
לחשוב חיובי זה מצויין, אבל כדי להגיע לשיא יכולותינו, כדאי ללמוד על שיפור הזיכרון
1. אמפתיה. זהו יתרון גדול מאוד ותכונה שלא קיימת אצל כולם. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז בדכ מסוגלים להתחבר מהר מאוד לאנשים. הרבה פעמים, בגלל שהם משדרים תחושה של קרבה ואינטימיות, אנשים רבים מתקרבים אליהם ומחפשים אצלם תמיכה רגשית. בדרך כלל, הם גם מקבלים אותה ובגדול.
2. יצירתיות. רבים מהאנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתאפיינים ביצירתיות רבה. להרבה ציירים, פסלים, כתבים, מעצבים, מוסיקאים ואומנים יש הפרעות קשב וריכוז. נראה שקל להם יותר להתרכז בעבודה מסוג כזה ולהיות מקוריים ומתוחכמים. יתרונות של הפרעות קשב וריכוז באים לידי ביטוי באנשים אלו, בכך שהם יוצרים נהדרים גם כשמדובר באימפרוביזציה, יצירה ספונטנית, הצעת רעיונות חדשניים וכד. מעבר לכך, שווה להכליל אותם בסיעור מוחין אם רוצים שיהיו תוצאות מעניינות ומקוריות
3. התלהבות. ההתלהבות היא גם כן תכונה שמשותפת להרבה מהאנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז.
מכיוון שהרבה פעמים הם מרגישים משועממים ומתוסכלים מהעבודה שלהם, הם מחפשים אחר מקומות מעניינים אחרים שמלהיבים אותם ושבהם הם מצליחים.
ישנה תחושה טובה מאוד וסיפוק רב שנובעים מההצלחה בהשגת מטרה כלשהי ולכן ההתלהבות ניכרת בהם לעתים קרובות.
נקודה נוספת היא שאנשים רבים מרגישים שאין להם את היכולת להתמודד עם דברים מסוימים בחייהם וכתוצאה מכך, יתכן והם יהיו צריכים להתמודד עם בעיות שנגרמות מתחושת חוסר היכולת הזו. לעומת זאת, אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז, אוהבים להתנסות במשימות שנראות כביכול בלתי אפשריות ולהוכיח לכולם שהם כן מסוגלים, בניגוד לציפיות של אחרים. גם כאן באה לידי ביטוי תכונת ההתלהבות.
התמקדות במטרה תביא להשגים והצלחה
4. מיקוד-יתר. תכונה נוספת שנפוצה אצל אנשים עם הפרעות קשב וריכוז היא היכולת להתמקד באופן אינטנסיבי בדברים מסוימים.
לדוג, אם לאדם יש מטרה שאותה הוא מחליט להשיג, הוא יעשה מאמצים רבים להתמקד באותה מטרה והוא יתעקש לא להזניח את מה שהוא השיג. רבים מבן אלו שיש להם את התכונה הזו, מסוגלים להיות ממוקדי מטרה בשאיפה להצליח וזה מביא אותם להישגים מרשימים בתחומים שונים. באנגלית יש ביטוי שנקרא דרייב (drive), כלומר הנעה ואכן רבים מבעלי הפרעות קשב וריכוז הנם מונעים מכוח פנימי למטרות שהם בוחרים.
5. חוש הומור. פעמים רבות אצל אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הוא חוש הומור מצוין.
נראה שחוש ההומור ממש טבוע באנשים כאלו. יתכן וזה נובע מהצורך לדעת שאפשר לקחת דברים בקלות.
דוג לאנשים מפורסמים בעלי הפרעות קשב וריכוז שהפכו לבדרנים מהשורה הראשונה הם וופי גולדברג ורובין וויליאמס.
אגב, תכונה זו קשורה גם ליצירתיות הבולטת אצל בעלי הפרעת קשב וריכוז ולכן מתוקף היותם יצירתיים, גם חוש ההומור מפותח.
6. חוזק נפשי. הצורך להתמודד עם מצבים קשים מביא איתו את הצורך לפתח תכונה חשובה מאוד של חוזק נפשי.
אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז מתמודדים ללא הפסקה עם אתגרים.
זהו דווקא דבר חיובי מכיוון שזה מצריך פיתוח חוזק נפשי שמאפשר להם לעמוד חזרה על הרגליים ולהוכיח לכולם שהם יכולים. כך, פעמים רבות, מכשולים רק הופכים אנשים עם הפרעות קשב וריכוז לחזקים יותר.
7. זווית ראיה שונה. יתרון גדול מאוד של אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז הוא שהם רואים את העולם בצורה שונה משאר האנשים. הבדל זה בפרספקטיבה גורם לעניין רב באינטראקציה איתם ובצורה שבה הם מנהלים את חייהם.
חושבים חיובי ומתרכזים ביתרונות
לסיכומו של דבר, אי אפשר להתמקד כל הזמן רק בחסרונות של הפרעות קשב וריכוז ובהשפעה של חסרונות אלו על תחומי החיים השונים. צריך להסתכל גם על יתרונות של הפרעות קשב וריכוז ועל הצדדים החיוביים של ההפרעה ולנסות להביא אותם לידי ביטוי בחיים. אם מדובר בילד, אפשר לנסות לעודד את נקודות החוזק שלו ואת התכונות החיוביות שלו ולהיעזר בהם כדי להתמודד עם החסרונות של ההפרעה. אם מדובר במבוגר, יתכן והוא יזדקק לגורם חיצוני, אם זה חבר טוב, בן משפחה קרוב או מטפל, שיעזור לו לזהות את התכונות החיוביות שיכולות לתרום להתמודדות טובה יותר עם ההפרעה.
לחשוב חיובי זה מצויין, אבל כדי להגיע לשיא יכולותינו, כדאי ללמוד על שיפור הזיכרון
יש לי כמות נמוכות של אמפטיה אבל מה זה עוזר
אולי יעזור, גם זה טוב. סתם שתראי שאת שווה וגם שהפרעות קשב וריכוז לא משהו רע בדיוק.
זה משהו רע אבל זה לא עושה אותי בן אדם שפחות מאם לא היו לי, זה לא דבר טוב בכלל
זה לא בדיוק משהו רע וזה כן משהו טוב אם רבים שהיה להם את זה כן הצליחו למרות הכול,למה להוריד את עצמך למטה בגלל זה ?אם למישהו יש עיוורן הוא פחות שווה מאחרים וזה דבר רע ? לא, הוא עדיין יכול לחיות ולראות בצורה אחרת גם אם זה הוא לא רואה בעיניים, הוא מרגיש ורואה בצורה אחרת, זה כן יכול להיות דבר טוב, למה את מתעקשת על הרע בדיוק ?את לא היחידה שיש לה את זה, גם לי יש , גם לעוד מישהו שאני מכירה יש, גם לדמיות מפרסומות יש להם את זה והצליחו, את צריכה למצוא את דרך שלך להצליח עם הפרעות קשב וריכוז למרות הפרעות קשב וריכוז,פשוט לדעת שאת שווה.הרבה אנשים שהיה להם את זה, מצאו דרך להצליח בחיים ועשו דברים שאחרים לא הצליחו, נסי לראות את הסרט כוכבים על פני האדמה, מסופר שם על ילד כמוך עם הפרעות קשב וריכוז ודברים כאלה, הוא היה שונה ומיוחד מאחרים, היה לו קושי וקשה בלימודים ,הורים ומורים לא הבינו אותו והוא חשב שהוא כישלון וזה פגם בו, עד שהכיר מורה שהיה לו גם את זה והמורה הזה הבין אותו וקושי שלו ועזר לו להתרכז בשיעורים והאמין בו והראה לו שאפשר ללמוד ולהצליח בעזרת זה ולמרות הפרעות קשב וריכוז, הוא הגיע להישגים, תראי את הסרט. שוב, אלברט איינשטין היו לו בעיות ריכוז וקשב אז, הוא לא הצליח להתרכז וללמוד ולהבין את החומר, התייאשו ממנו המורים ולא חשבו שיצליח בכלל, אמרו שעדיף שלא ילמד ולא יהיה יגיע לכלום , הוא כמעט וויתר , בעצם הוא הוכיח שאפשר להצליח בחיים בניגוד לאמונה הזו , הוא זה שהמציא את תורת היחסות במדע, הוא הצליח לחשוב על דברים מיוחדים ושונים בתחום המדע, הוא לא וויתר על עצמו ולא חשב שהוא פגום בגלל זה, הוא הצליח למרות כל תחזיות השליליות שאמרו עליו והאמינו שלא יוכל . ותראי הוא הפך לחלק מהיסטוריה של הצלחות של אנשים, למה לדעתך מזכירים אותו בדיונים פה על דת ואמונה ?מעבר שהוא לא היה מאלה שכן האמינו באלוקים אבל לא שוללו את זה, הוא היה שונה מרוב הילדים בתקופה שלו, החשיבה שלו הייתה שונה, הוא לא הבין את החומר שלימדו אחרים, אבל לא וויתר על עצמו, הרבה ממצאים היו עם זה, חלק רוב מפרסומים היו כאלה והצליחו. את יכולה לראות בעצמך באינטרנט. הוכחות מדברות בעד עצמן, למרות שאולי את לא תראי את זה ככה כי את חושבת על עצמך משהו כזה ומאשימה את הפרעות קשב וריכוז שקשה לך להתרכז, תדעי זה עושה אותך מיוחדת, אף אחד לא נורמלי פה ורגיל פה, גם יש אנשים עם אוטיזם , או עיוורים או חירשים או אילמים או עם בעיות אחרות. כל אחד מתמודד עם הקושי שלו. יש מלא סיפורי הצלחה על אנשים שהצליחו למרות הפרעות קשב וריכוז.
תראי - סיפורי הצלחה שהתחילו בהפרעות קשב
יש לא מעט אמנים, ממציאים ומנכ"לים עם הפרעת קשב וריכוז שלא בטוח שהיו מגיעים להישגים ללא ה-adhd. איך האתגרים בתקופת הילדות הופכים ליתרון בשוק העבודה ומה הורים יכולים לעשות כדי לעזור לילדים לממש את הפוטנציאל שלהם?
שרית טגנסקיפורסם: 07.04.19 , 11:55
ג'ים קארי, אחד הקומיקאים המפורסמים בעולם, היה ילד עם הפרעת קשב וריכוז היפראקטיבית. הוא לא הצליח להשלים בבית הספר את המשימות בזמן ולא הפסיק להפריע בכיתה. כשגדל, הפך את החיסרון ליתרון. רוב סרטיו הפכו לשוברי קופות בזכות היכולת התזזיתית וחסרת המנוחה שלו וכושר האילתור, ההבעה והתנועה שיש אולי רק לגיבורים מצויירים בסרטי אנימציה.
קארי מעולם לא הסתיר את הפרעת הקשב שלו ואת העובדה שהוא מטופל מילדות בהפרעה, להיפך. בכל הזדמנות הוא מעביר את המסר: "ה-adhd הפך אותי למי שאני היום".
גים קארי שגם משחק בסרטי סוניק 1 ו2 בתור אגמן הנבל הראשי . היה לו הפרעות קשב וריכוז. והוא כן הצליח להשיג משהו בחיים שלו למרות זה והוא לא מתבייש בזה.
יתרון בעולם העבודה
הורים רבים מגיעים אליי לאחר שהרופאים מבשרים להם את "הבשורה הרעה" שלילדם יש adhd. הם יוצאים מהביקור אצל הרופא בתחושה שקרס עליהם עולמם, שלילד צפויים קשיים ושסביר שיאלץ לשכוח מחלומותיו הגדולים ללימודים ולקריירה.
המחקרים והמציאות מצביעים על תמונה אופטימית יותר. אמנם שנות בית הספר צפויות להיות מאתגרות מאד עבור ילדינו. מבנה בית הספר, הדרישות, הנהלים ושיטות הלימוד שבו - אינם מותאמים לרוב לילדים המתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז. אך המסר הוא שבעזרת הכוונה וטיפול נכון מגיל צעיר, ובעזרת גילוי ועידוד היכולות והחוזקות של הילד, מאפייני ההפרעה יכולים להפוך ליתרון בעולם העבודה.
חשיבה (צילום: shutterstock)
בעלי תשוקה והתלהבות(צילום: shutterstock)
יש אמרה רווחת בעולם העסקים ש-adhd הוא הנשק הסודי של מנכ"ל מצליח. ביל גייטס, מייסד מיקרוסופט, הודה תמיד שהתמודד עם לקויות למידה, וכך גם מייסד חברת אפל, סטיבן ג'ובס.
איך הופכים תסמיני הפרעת קשב וריכוז ליתרון בקרב מנהלים ובקרב כל מי שעוסק בעבודה הדורשת חשיבה יצירתית?
חשיבה יצירתית ויכולת פתרון בעיות: מוחו של בעל adhd זקוק כל הזמן לגירוי. מוחו מצוי במרוץ מחשבות וקופץ מגירוי לגירוי. עם קו מחשבה זה שאינו לינארי, בעלי adhd מסוגלים לחשוב על רעיונות מקוריים ויצירתיים מחוץ לקופסה שאנשים עם מחשבה סדורה ומאורגנת, לא תמיד מגיעים אליהם. המוח לא נח לרגע, וכמו בעת סיעור מוחות טוב - עולות וצצות הברקות מפתיעות, ויכולת לראות את התמונה ממספר נקודות זווית שונות.
דבקות במטרה ועיקשות: בעלי adhd מתקשים להתרכז ולהתמקד לאורך זמן בעניין אחד, או להצליח להתמקד בעניין אחד מתוך כמה גירויים בו בזמן. הם מוסחים בקלות ומאבדים עניין ויכולת קשב. אך רבים מהם מאופיינים ב"מיקוד-יתר" (היפר-פוקוס).
כשמשהו מרתק ומלהיב אותם, הם יכולים להתרכז ולהתמקד במשימה לנצח, ולא להרפות עד שיפצחו אותה. לצורך כך, יפתחו כלים ושיטות משלהם איך להתגבר על הקשיים. אנחנו רואים זאת כשילד מוסח כה בקלות בעת הכנת שיעורי הבית, אך מסוגל לשבת מרוכז שעות על גבי שעות מול משחק מחשב עד שיאבד את חוש הזמן, או לא ירפה כשהוא מנסה לפצח תקלה כלשהי במכשיר שבידו - עד שיצליח במשימה. מיקוד יתר זה הינה תכונה משמעותית למדענים ויוצרים.- אין לזה חסרון שיש לך משהו שמרתק אותך , זה משהו טוב שאת מתרכזת במשהו שכן מעניין אותך , יש לך יתרונות שאת יכולה להשתמש בהם, אם גים קארי וסטיב גובס וביל גייסט הגיעו למרות כל למשהו טוב בחיים שלהם, למה שאת לא תמצאי את הדרך שלך להגיע להישגים כלשהם שמתאימים לך ?
הנכונות להסתכן, מיומנויות אילתור ופעולה ספונטנית: האימפולסיביות שמכשילה בבית הספר, הופכת ליתרון בסיטואציות מאתגרות בעבודה, כשצריך לקפוץ למים העמוקים במצבים לא מתוכננים, כשיש תקלה לא צפויה, וכשעולה הצורך לא לפספס הזדמנויות לפני שמאוחר מדי.
אנרגיה גבוהה, תשוקה והתלהבות: ההיפראקטיביות שמכשילה בבית הספר הופכת ליתרון בעולם העבודה, בה לרוב נדרשים עובדים פעלתניים, מלאים באנרגיה ובהתלהבות לביצוע משימות ואתגרים. אנרגיה כזו מצד עובד, היא נכס, גם משום שלרוב היא סוחפת ומדביקה את צוות העובדים מסביב.
מיומנויות הישרדותיות: מגיל צעיר נאלצים בעלי adhd להתאים את עצמם לסביבה, למצוא דרכים כיצד להתמודד מדי יום עם אכזבות, תסכולים ומבוכה. מגיל צעיר למדו לנכס לעצמם אסטרטגיות, הומור עצמי ודרכים יצירתיות בכדי להתמודד או בכדי להסתיר את קשייהם.
הם לומדים מגיל צעיר להעזר באחרים, ואיך להצליח להשלים משימות למרות הנטייה לקפוץ מעניין לעניין. הם משקיעים מאמץ גבוה פי כמה מכל ילד אחר בכיתה בכדי לעמוד באותן דרישות, ומפתחים בשל כך חוסן נפשי, מוטיבציה ושאפתנות. כל אלה יכולים להוות יתרונות בעולם המבוגרים.
בשדה המחקר והטיפול עולה יותר ויותר המגמה לראות ב-adhd יתרון אבולוציוני. מחקר שנערך למשל באוניברסיטת ממפיס, בדק את היצירתיות וההישגיות בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב. המחקר הצביע על כך שבתחומים בהם רעיונות מקריים וחשיבה יצירתית מסייעים לפתרון בעיות, יש לבעלי adhd יתרון.
סקוט בארי קאופמן מזכיר במאמרו בכתב העת scientific american את מחקרה של בוני קראמונד שבדק התאמה בין מאפיינים של אנשים יצירתיים לתסמיני adhd. המחקר התבסס על 22 מאפייני אישיות יצירתית מתוך ספרות המחקרית על יצירתיות, גם אלה שנתפסים כחיוביים וגם אלו שנתפסים כשליליים (בין השאר, יכולת נטילת סיכונים, התנהגות ספונטנית, מחשבות מפוזרות, אנרגיה גבוהה, חולמנות, היפראקטיביות ואימפוסיביות). תוצאות המחקר הצביעו על כך שרובם ככולם של מאפיינים אלה, תואמים לתסמיני הפרעת קשב וריכוז.
לשנות את הסביבה
תום הרטמן שאחד מספריו הוזכרו קודם, הינו איש תקשורת ופסיכותרפיסט לשעבר, שפיתח תיאוריה לפיה שורשי ה-adhd נעוצים בתחילת ההתפתחות האבולוציונית של האנושות, והיוו תכונות הישרדותיות הכרחיות בעידן הציידים-לקטים.
המוסחות, חוסר היכולת להתמקד בגירוי אחד, סייעו לדבריו לשרוד בתנאי הסביבה, להיות מודע לכל הפרטים הקטנים מסביב, לפתח חושים חדים, להבחין מראש במה עלול להפתיע ולהגיב במהירות מבלי לתכנן, תוך לקיחת סיכון.
בלי מיומנויות אלה, לא היה האדם הקדמון אוזר אומץ לצאת מהמערה בכדי לצוד, ולחזור עם מזון. בתום עידן הציידים-לקטים כשהאדם התביית והפך לחקלאי, והיה צריך כעת לחיות בסבלנות עד שהחיטה תצמח, ולפתח יכולות תכנון לטווח ארוך, הפכו היתרונות האבולוציוניים הקודמים, לפחות רלבנטיים.
מנקודת מבט אבולוציונית, טוען הרטמן, adhd אינה הפרעה. המחסור בדופמין במוח, שגורם למוסחות ולהפרעת הקשב והריכוז, מחדד את החושים ומחזק את החשיבה מחוץ לקופסה, או במילים של הרטמן: הוא יכול לשלוח אותך לכלא, או לתהילה.
לדבריו, מספיק במקרים רבים לשנות את הסביבה של הילד עם adhd באופן שהיא תתאים לכישוריו ומיומנויותיו, במקום לנסות ולהתאים את הילד לסביבה באמצעות טיפול תרופתי. לצורך כך, כדאי לעודד את השתלבותו בבית ספר ובהמשך בעסקים שיקדמו בברכה יתרונות אלה, ולא יראו בהם מגבלה.
בית ספר (צילום: shutterstock)
להתאים את הסביבה לכישורים של הילדים(צילום: shutterstock)
להכיר ביכולות
הצבא אכן מכיר בשנים האחרונות בפוטנציאל הגלום בגיוסם של בעלי הפרעת קשב וריכוז ומבין שתכונות אלה חשובות לא פחות מחשיבה מסודרת ומלומדת לתפקידים הדורשים חשיבה יצירתית. בספרי "מי מפחד מ-adhd", מתייחסת לכך סא"ל במילואים אורלי ניב שהכשירה דורות של חיילים לתפקידי קצונה וכוח אדם.
היא טוענת: "בשנים האחרונות הבינו בצבא את היתרונות של הנוער המיוחד הזה ואת יכולותיו המפתיעות לעיתים. הבינו שאלו הם אנשים החושבים שונה מאחרים, יצירתיים, לא מקובעים, כאלו שמבחינתם הכל אפשרי ויעשו כל שניתן בידיהם להוכיח זאת. בצבא ניתנת להם הזדמנות ראשונה להכיר ביכולות שעד כה לא באו לידי ביטוי".
הסוד למימוש הפוטנציאל הגלום ב-adhd ולהפיכתו למנוף להצלחה של ילדינו בבגרותם, הוא לתמוך ולהאמין ביכולות הייחודיות שלהם ולסייע להם לגלותם. לעודדם לברר עם עצמם מה העיסוקים שגורמים להם הנאה. לציין בפניהם שלרוב אנו נהנים לעסוק בתחומים בהם אנחנו טובים.
ניתן להציע להם לערוך רשימה של יכולותיהם, ולחשוב על מקצועות ותחומים שמעוניינים במיומנות האלה. במקביל, לחפש יחד איתם דרכים להתמודדות עם האתגרים שמציב ה-adhd בכל תחום, גם בעיסוקים מהנים (כמו למשל, קשיי זיכרון ויכולת התארגנות).
ההבנה שהפרעת קשה וריכוז אינה רק מגבלה אלא שהיא יכולה להפוך בעתיד לקרש קפיצה - מציעה חוייה מתקנת עבור ילדים רבים שחוו תסכולים ואכזבות בבית הספר. התמיכה באיכויות ילדים אלה, תוך התמדה בטיפול בקשיים - היא המפתח לסייע להם לצמוח ולממש את הפוטנציאל הגלום בהם בהמשך דרכם.
הכותבת היא ד"ר לחינוך, המתמחה בהפרעות קשב וריכוז, מטפלת מאמנת ומלווה ילדים ונוער בתפקודי למידה, ויסות חושי, ומוטוריקה בשיטת aaf. מחברת הספרים "חמישה ילדים וחתול אחד", "מי מפחד מ-?adhd" ו"מי מפחדת מ-adhd?"
סיפור מקרה איך ר' עם הפרעת קשב וריכוז הצליח מעל למצופה
לתגובה / בלוג,הפרעת קשב וריכוז / על-ידי ציפי
התעודה שאתם רואים לפניכם זה לא סתם חתיכת נייר עליו מפוזרים ציונים.
זה למעשה סיפור של ר' ילד שנשאר בליבי ומחשבותיי לאורך שנים אחרי שטופל אצלי פרק זמן. ילד בעל אינטליגנציה מעל הממוצע, קורבן של מערכת החינוך שלא ידעה לאורך כל בית הספר היסודי וחטיבת הביניים לתת מענה, להבין את נפשו, לעודד להצלחה ומסוגלות. זה סיפור של הורים שלא התבטלו, שתמכו לאורך הרבה שנים, שספגו והיו שותפים יום אחר יום בחוסר היכולת של המערכת, שחוו את התסכול של הילד, התפרצויותיו וחוסר יכולת להגיד מה עובר עליו . הורים שהשקיעו כספים רבים בטיפולים שונים, הורים שאהבו מעל כל תנאי, הורים שידעו לתת גבולות, ולעמוד על שלהם ויחד עם זאת לאהוב.
המעמסה לאורך השנים לא הייתה קלה, השפיעה על כל המשפחה, אחים, זוגיות, רגשית ונפשית לכל אחד ובפרט ל ר' המקסים.
ר' ילד בעל הפרעת קשב וריכוז ולקות למידה. ילד נבון מאוד, כריזמטי, ספורטאי, בעל חיוך כובש ונפש עדינה .
היום לאחר שנים של חוסר הצלחה, של תסכול וחוסר הערכה עצמית ר' בכיתה י', מתחיל סוף סוף לפרוח, לא מפני שהוא כבר לא בעל לקויות למידה, לא מפני שהחליפו תרופה ,לא מפני שנעלמה הפרעת קשב וריכוז, אלא מפני שסוף סוף הגיע מישהו ממערכת החינוך "שרואה אותו", את נפשו, את היופי הפנימי, את הנפש הפגועה שהסתתרה מאחורי השריון העבה והחזק שיגן עליו. מערכת בה יש מורים שמסוגלים להוציא מי ר' היקר את כל הפוטנציאל הטמון בתוכו.
תעודה זו היא תחילתו של סיפור הצלחה של ר', קבלתי אותה מאביו הגאה והנרגש, לאחר מספר ימים, חשבתי שזה יכול לתת להרבה הורים תקווה, הבנה, תמיכה, קבלה ובעיקר חומר למחשבה.
תחפשו עבור ילדכם את המערכת, את המורים שיראו את ילדכם, אל תפחדו לעשות שינוים, להתרחק מהסביבה המוכרת, על תפחדו מסטיגמות של כיתות קטנות במידה שיש צורך, תנו לילדים שלכם את המקום עם האנשים שיראו אותם, שיתנו להם מגיל צעיר להרגיש שווים, להרגיש רצויים, להרגיש שהם מסוגלים.
יש לא מעט אמנים, ממציאים ומנכ"לים עם הפרעת קשב וריכוז שלא בטוח שהיו מגיעים להישגים ללא ה-adhd. איך האתגרים בתקופת הילדות הופכים ליתרון בשוק העבודה ומה הורים יכולים לעשות כדי לעזור לילדים לממש את הפוטנציאל שלהם?
שרית טגנסקיפורסם: 07.04.19 , 11:55
ג'ים קארי, אחד הקומיקאים המפורסמים בעולם, היה ילד עם הפרעת קשב וריכוז היפראקטיבית. הוא לא הצליח להשלים בבית הספר את המשימות בזמן ולא הפסיק להפריע בכיתה. כשגדל, הפך את החיסרון ליתרון. רוב סרטיו הפכו לשוברי קופות בזכות היכולת התזזיתית וחסרת המנוחה שלו וכושר האילתור, ההבעה והתנועה שיש אולי רק לגיבורים מצויירים בסרטי אנימציה.
קארי מעולם לא הסתיר את הפרעת הקשב שלו ואת העובדה שהוא מטופל מילדות בהפרעה, להיפך. בכל הזדמנות הוא מעביר את המסר: "ה-adhd הפך אותי למי שאני היום".
גים קארי שגם משחק בסרטי סוניק 1 ו2 בתור אגמן הנבל הראשי . היה לו הפרעות קשב וריכוז. והוא כן הצליח להשיג משהו בחיים שלו למרות זה והוא לא מתבייש בזה.
יתרון בעולם העבודה
הורים רבים מגיעים אליי לאחר שהרופאים מבשרים להם את "הבשורה הרעה" שלילדם יש adhd. הם יוצאים מהביקור אצל הרופא בתחושה שקרס עליהם עולמם, שלילד צפויים קשיים ושסביר שיאלץ לשכוח מחלומותיו הגדולים ללימודים ולקריירה.
המחקרים והמציאות מצביעים על תמונה אופטימית יותר. אמנם שנות בית הספר צפויות להיות מאתגרות מאד עבור ילדינו. מבנה בית הספר, הדרישות, הנהלים ושיטות הלימוד שבו - אינם מותאמים לרוב לילדים המתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז. אך המסר הוא שבעזרת הכוונה וטיפול נכון מגיל צעיר, ובעזרת גילוי ועידוד היכולות והחוזקות של הילד, מאפייני ההפרעה יכולים להפוך ליתרון בעולם העבודה.
חשיבה (צילום: shutterstock)
בעלי תשוקה והתלהבות(צילום: shutterstock)
יש אמרה רווחת בעולם העסקים ש-adhd הוא הנשק הסודי של מנכ"ל מצליח. ביל גייטס, מייסד מיקרוסופט, הודה תמיד שהתמודד עם לקויות למידה, וכך גם מייסד חברת אפל, סטיבן ג'ובס.
איך הופכים תסמיני הפרעת קשב וריכוז ליתרון בקרב מנהלים ובקרב כל מי שעוסק בעבודה הדורשת חשיבה יצירתית?
חשיבה יצירתית ויכולת פתרון בעיות: מוחו של בעל adhd זקוק כל הזמן לגירוי. מוחו מצוי במרוץ מחשבות וקופץ מגירוי לגירוי. עם קו מחשבה זה שאינו לינארי, בעלי adhd מסוגלים לחשוב על רעיונות מקוריים ויצירתיים מחוץ לקופסה שאנשים עם מחשבה סדורה ומאורגנת, לא תמיד מגיעים אליהם. המוח לא נח לרגע, וכמו בעת סיעור מוחות טוב - עולות וצצות הברקות מפתיעות, ויכולת לראות את התמונה ממספר נקודות זווית שונות.
דבקות במטרה ועיקשות: בעלי adhd מתקשים להתרכז ולהתמקד לאורך זמן בעניין אחד, או להצליח להתמקד בעניין אחד מתוך כמה גירויים בו בזמן. הם מוסחים בקלות ומאבדים עניין ויכולת קשב. אך רבים מהם מאופיינים ב"מיקוד-יתר" (היפר-פוקוס).
כשמשהו מרתק ומלהיב אותם, הם יכולים להתרכז ולהתמקד במשימה לנצח, ולא להרפות עד שיפצחו אותה. לצורך כך, יפתחו כלים ושיטות משלהם איך להתגבר על הקשיים. אנחנו רואים זאת כשילד מוסח כה בקלות בעת הכנת שיעורי הבית, אך מסוגל לשבת מרוכז שעות על גבי שעות מול משחק מחשב עד שיאבד את חוש הזמן, או לא ירפה כשהוא מנסה לפצח תקלה כלשהי במכשיר שבידו - עד שיצליח במשימה. מיקוד יתר זה הינה תכונה משמעותית למדענים ויוצרים.- אין לזה חסרון שיש לך משהו שמרתק אותך , זה משהו טוב שאת מתרכזת במשהו שכן מעניין אותך , יש לך יתרונות שאת יכולה להשתמש בהם, אם גים קארי וסטיב גובס וביל גייסט הגיעו למרות כל למשהו טוב בחיים שלהם, למה שאת לא תמצאי את הדרך שלך להגיע להישגים כלשהם שמתאימים לך ?
הנכונות להסתכן, מיומנויות אילתור ופעולה ספונטנית: האימפולסיביות שמכשילה בבית הספר, הופכת ליתרון בסיטואציות מאתגרות בעבודה, כשצריך לקפוץ למים העמוקים במצבים לא מתוכננים, כשיש תקלה לא צפויה, וכשעולה הצורך לא לפספס הזדמנויות לפני שמאוחר מדי.
אנרגיה גבוהה, תשוקה והתלהבות: ההיפראקטיביות שמכשילה בבית הספר הופכת ליתרון בעולם העבודה, בה לרוב נדרשים עובדים פעלתניים, מלאים באנרגיה ובהתלהבות לביצוע משימות ואתגרים. אנרגיה כזו מצד עובד, היא נכס, גם משום שלרוב היא סוחפת ומדביקה את צוות העובדים מסביב.
מיומנויות הישרדותיות: מגיל צעיר נאלצים בעלי adhd להתאים את עצמם לסביבה, למצוא דרכים כיצד להתמודד מדי יום עם אכזבות, תסכולים ומבוכה. מגיל צעיר למדו לנכס לעצמם אסטרטגיות, הומור עצמי ודרכים יצירתיות בכדי להתמודד או בכדי להסתיר את קשייהם.
הם לומדים מגיל צעיר להעזר באחרים, ואיך להצליח להשלים משימות למרות הנטייה לקפוץ מעניין לעניין. הם משקיעים מאמץ גבוה פי כמה מכל ילד אחר בכיתה בכדי לעמוד באותן דרישות, ומפתחים בשל כך חוסן נפשי, מוטיבציה ושאפתנות. כל אלה יכולים להוות יתרונות בעולם המבוגרים.
בשדה המחקר והטיפול עולה יותר ויותר המגמה לראות ב-adhd יתרון אבולוציוני. מחקר שנערך למשל באוניברסיטת ממפיס, בדק את היצירתיות וההישגיות בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב. המחקר הצביע על כך שבתחומים בהם רעיונות מקריים וחשיבה יצירתית מסייעים לפתרון בעיות, יש לבעלי adhd יתרון.
סקוט בארי קאופמן מזכיר במאמרו בכתב העת scientific american את מחקרה של בוני קראמונד שבדק התאמה בין מאפיינים של אנשים יצירתיים לתסמיני adhd. המחקר התבסס על 22 מאפייני אישיות יצירתית מתוך ספרות המחקרית על יצירתיות, גם אלה שנתפסים כחיוביים וגם אלו שנתפסים כשליליים (בין השאר, יכולת נטילת סיכונים, התנהגות ספונטנית, מחשבות מפוזרות, אנרגיה גבוהה, חולמנות, היפראקטיביות ואימפוסיביות). תוצאות המחקר הצביעו על כך שרובם ככולם של מאפיינים אלה, תואמים לתסמיני הפרעת קשב וריכוז.
לשנות את הסביבה
תום הרטמן שאחד מספריו הוזכרו קודם, הינו איש תקשורת ופסיכותרפיסט לשעבר, שפיתח תיאוריה לפיה שורשי ה-adhd נעוצים בתחילת ההתפתחות האבולוציונית של האנושות, והיוו תכונות הישרדותיות הכרחיות בעידן הציידים-לקטים.
המוסחות, חוסר היכולת להתמקד בגירוי אחד, סייעו לדבריו לשרוד בתנאי הסביבה, להיות מודע לכל הפרטים הקטנים מסביב, לפתח חושים חדים, להבחין מראש במה עלול להפתיע ולהגיב במהירות מבלי לתכנן, תוך לקיחת סיכון.
בלי מיומנויות אלה, לא היה האדם הקדמון אוזר אומץ לצאת מהמערה בכדי לצוד, ולחזור עם מזון. בתום עידן הציידים-לקטים כשהאדם התביית והפך לחקלאי, והיה צריך כעת לחיות בסבלנות עד שהחיטה תצמח, ולפתח יכולות תכנון לטווח ארוך, הפכו היתרונות האבולוציוניים הקודמים, לפחות רלבנטיים.
מנקודת מבט אבולוציונית, טוען הרטמן, adhd אינה הפרעה. המחסור בדופמין במוח, שגורם למוסחות ולהפרעת הקשב והריכוז, מחדד את החושים ומחזק את החשיבה מחוץ לקופסה, או במילים של הרטמן: הוא יכול לשלוח אותך לכלא, או לתהילה.
לדבריו, מספיק במקרים רבים לשנות את הסביבה של הילד עם adhd באופן שהיא תתאים לכישוריו ומיומנויותיו, במקום לנסות ולהתאים את הילד לסביבה באמצעות טיפול תרופתי. לצורך כך, כדאי לעודד את השתלבותו בבית ספר ובהמשך בעסקים שיקדמו בברכה יתרונות אלה, ולא יראו בהם מגבלה.
בית ספר (צילום: shutterstock)
להתאים את הסביבה לכישורים של הילדים(צילום: shutterstock)
להכיר ביכולות
הצבא אכן מכיר בשנים האחרונות בפוטנציאל הגלום בגיוסם של בעלי הפרעת קשב וריכוז ומבין שתכונות אלה חשובות לא פחות מחשיבה מסודרת ומלומדת לתפקידים הדורשים חשיבה יצירתית. בספרי "מי מפחד מ-adhd", מתייחסת לכך סא"ל במילואים אורלי ניב שהכשירה דורות של חיילים לתפקידי קצונה וכוח אדם.
היא טוענת: "בשנים האחרונות הבינו בצבא את היתרונות של הנוער המיוחד הזה ואת יכולותיו המפתיעות לעיתים. הבינו שאלו הם אנשים החושבים שונה מאחרים, יצירתיים, לא מקובעים, כאלו שמבחינתם הכל אפשרי ויעשו כל שניתן בידיהם להוכיח זאת. בצבא ניתנת להם הזדמנות ראשונה להכיר ביכולות שעד כה לא באו לידי ביטוי".
הסוד למימוש הפוטנציאל הגלום ב-adhd ולהפיכתו למנוף להצלחה של ילדינו בבגרותם, הוא לתמוך ולהאמין ביכולות הייחודיות שלהם ולסייע להם לגלותם. לעודדם לברר עם עצמם מה העיסוקים שגורמים להם הנאה. לציין בפניהם שלרוב אנו נהנים לעסוק בתחומים בהם אנחנו טובים.
ניתן להציע להם לערוך רשימה של יכולותיהם, ולחשוב על מקצועות ותחומים שמעוניינים במיומנות האלה. במקביל, לחפש יחד איתם דרכים להתמודדות עם האתגרים שמציב ה-adhd בכל תחום, גם בעיסוקים מהנים (כמו למשל, קשיי זיכרון ויכולת התארגנות).
ההבנה שהפרעת קשה וריכוז אינה רק מגבלה אלא שהיא יכולה להפוך בעתיד לקרש קפיצה - מציעה חוייה מתקנת עבור ילדים רבים שחוו תסכולים ואכזבות בבית הספר. התמיכה באיכויות ילדים אלה, תוך התמדה בטיפול בקשיים - היא המפתח לסייע להם לצמוח ולממש את הפוטנציאל הגלום בהם בהמשך דרכם.
הכותבת היא ד"ר לחינוך, המתמחה בהפרעות קשב וריכוז, מטפלת מאמנת ומלווה ילדים ונוער בתפקודי למידה, ויסות חושי, ומוטוריקה בשיטת aaf. מחברת הספרים "חמישה ילדים וחתול אחד", "מי מפחד מ-?adhd" ו"מי מפחדת מ-adhd?"
סיפור מקרה איך ר' עם הפרעת קשב וריכוז הצליח מעל למצופה
לתגובה / בלוג,הפרעת קשב וריכוז / על-ידי ציפי
התעודה שאתם רואים לפניכם זה לא סתם חתיכת נייר עליו מפוזרים ציונים.
זה למעשה סיפור של ר' ילד שנשאר בליבי ומחשבותיי לאורך שנים אחרי שטופל אצלי פרק זמן. ילד בעל אינטליגנציה מעל הממוצע, קורבן של מערכת החינוך שלא ידעה לאורך כל בית הספר היסודי וחטיבת הביניים לתת מענה, להבין את נפשו, לעודד להצלחה ומסוגלות. זה סיפור של הורים שלא התבטלו, שתמכו לאורך הרבה שנים, שספגו והיו שותפים יום אחר יום בחוסר היכולת של המערכת, שחוו את התסכול של הילד, התפרצויותיו וחוסר יכולת להגיד מה עובר עליו . הורים שהשקיעו כספים רבים בטיפולים שונים, הורים שאהבו מעל כל תנאי, הורים שידעו לתת גבולות, ולעמוד על שלהם ויחד עם זאת לאהוב.
המעמסה לאורך השנים לא הייתה קלה, השפיעה על כל המשפחה, אחים, זוגיות, רגשית ונפשית לכל אחד ובפרט ל ר' המקסים.
ר' ילד בעל הפרעת קשב וריכוז ולקות למידה. ילד נבון מאוד, כריזמטי, ספורטאי, בעל חיוך כובש ונפש עדינה .
היום לאחר שנים של חוסר הצלחה, של תסכול וחוסר הערכה עצמית ר' בכיתה י', מתחיל סוף סוף לפרוח, לא מפני שהוא כבר לא בעל לקויות למידה, לא מפני שהחליפו תרופה ,לא מפני שנעלמה הפרעת קשב וריכוז, אלא מפני שסוף סוף הגיע מישהו ממערכת החינוך "שרואה אותו", את נפשו, את היופי הפנימי, את הנפש הפגועה שהסתתרה מאחורי השריון העבה והחזק שיגן עליו. מערכת בה יש מורים שמסוגלים להוציא מי ר' היקר את כל הפוטנציאל הטמון בתוכו.
תעודה זו היא תחילתו של סיפור הצלחה של ר', קבלתי אותה מאביו הגאה והנרגש, לאחר מספר ימים, חשבתי שזה יכול לתת להרבה הורים תקווה, הבנה, תמיכה, קבלה ובעיקר חומר למחשבה.
תחפשו עבור ילדכם את המערכת, את המורים שיראו את ילדכם, אל תפחדו לעשות שינוים, להתרחק מהסביבה המוכרת, על תפחדו מסטיגמות של כיתות קטנות במידה שיש צורך, תנו לילדים שלכם את המקום עם האנשים שיראו אותם, שיתנו להם מגיל צעיר להרגיש שווים, להרגיש רצויים, להרגיש שהם מסוגלים.